आपके जीवन की सर्वश्रेष्ठ त्वचा के लिए 15 त्वचा विशेषज्ञ-स्वीकृत स्किनकेयर टिप्स

1. अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही क्लींजर का उपयोग करें।

सांता मोनिका के त्वचा विशेषज्ञ डॉ। अवा शंबान कहते हैं, "ऑयली या मुंहासे वाली त्वचा के लिए, सैलिसिलिक जेल या बेंज़ोयल पेरोक्साइड वॉश बहुत बढ़िया है।" "सूखी परिपक्व त्वचा के लिए, या तो एक मॉइस्चराइजिंग ग्लाइकोलिक या दूधिया क्लींजर का उपयोग करें। भूरे रंग के धब्बे या मेलास्मा के साथ त्वचा के लिए, एक चमकदार धोने का उपयोग करें, जैसे कि अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड क्लीन्ज़र।"

2. बहुत सारे उत्पादों का उपयोग न करें।

NYC के एक त्वचा विशेषज्ञ डॉ। जूलिया त्ज़ु कहते हैं, एक साथ कई स्किनकेयर उत्पादों पर लेयरिंग करना एक बड़ी संख्या में नहीं है। यह त्वचा पर कठोर हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक ब्रेकआउट और भरा हुआ छिद्र हो सकता है।

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3. दिन और रात दोनों में मॉइस्चराइज करें।

NYC के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ। जेनेट पित्रोव्स्की एम। डी। ने समझाया, "स्नान करने से पहले और बिस्तर पर जाने से ठीक पहले, मॉइस्चराइज़ करने का सबसे अच्छा समय है।" भारी सुगंध वाले लोशन से बचें और सुनिश्चित करें कि आप शून्य जलन के साथ हर दिन उपयोग के लिए पर्याप्त एक मॉइस्चराइज़र कोमल पाते हैं।

4. अपना चेहरा मत छुओ।

डॉ। त्ज़ु कहते हैं कि अपने चेहरे को छूने से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ बैक्टीरिया नहीं फैलाता है और ब्रेकआउट का कारण बनता है - यह झुलसने, झुर्रियों में वृद्धि और यहां तक ​​कि फ्लू या अन्य वायरस पैदा कर सकता है।

5. अंदर और बाहर हाइड्रेट करें।

हर त्वचा विशेषज्ञ ने हमने हाइड्रेशन के महत्व पर जोर देने के लिए बात की। कनेक्टिकट की त्वचा विशेषज्ञ डॉ। मोना गोहारा कहती हैं, "पानी की कमी का मतलब कम चमक और अधिक शिथिलता है।" वह ऐसे उत्पादों (क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग) को चुनने का सुझाव देती हैं जिनमें हाइड्रेटिंग फॉर्मूले होते हैं। और, ज़ाहिर है, एक दिन में लगभग आठ गिलास पानी पीते हैं

6. प्रत्यक्ष गर्मी जोखिम से बचें।

बस सूरज के लिए बाहर मत देखो - हीटर और फायरप्लेस के बहुत करीब होना भी आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है। न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ डॉ। डेबी पामर बताते हैं, "इससे सूजन और कोलेजन के टूटने का कारण बनता है। मैं कम से कम दस फीट दूर रहने की सलाह देता हूं।" तो अगली बार जब आप एक खुली आग पर गोलियां या s'mores भून रहे हैं, एक कदम वापस ले लो।

7. प्रति सप्ताह एक दो बार एक्सफोलिएट करें।

"हम 50 मिलियन त्वचा कोशिकाओं को एक दिन में खो देते हैं, और थोड़ा अतिरिक्त कुहनी के बिना, वे त्वचा को सुस्त लग रही छोड़ने के चारों ओर लटक सकते हैं," डॉ। गोहारा कहते हैं। इससे लड़ने के लिए, आपको "एक ऐसा उत्पाद चुनना चाहिए जो पीएच न्यूट्रल है, इसलिए इसे एक्सफ़ोलीएट्स के रूप में सूखा नहीं है।" और सिर्फ अपने चेहरे के साथ बंद न करें - आपके शरीर की त्वचा को भी छूटना चाहिए।

8. विटामिन आपकी त्वचा पर भी जाना चाहिए।

एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है, लेकिन आपकी त्वचा को विटामिन देने के लिए एक से अधिक तरीके हैं। इसमें सामयिक एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो सीरम और क्रीम होते हैं जिनमें त्वचा को पोषण देने वाले तत्व होते हैं (विटामिन सी सीरम समझें!)।

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"ये वास्तव में सूरज की क्षति से त्वचा की मरम्मत में मदद कर सकते हैं," डॉ। पामर कहते हैं। निश्चित नहीं कि उनका उपयोग कैसे किया जाए? उन्हें लागू करने का सबसे अच्छा समय सफाई के बाद सही है ताकि आपकी त्वचा उन्हें अंदर तक भिगो सके, या उन्हें अतिरिक्त सुरक्षा के लिए आपकी सनस्क्रीन के नीचे स्तरित किया जा सके।

9. अपने साग प्राप्त करें।

हालांकि यह आपके द्वारा उठने वाले मिनटों में कॉफी को लुभाने के लिए लुभावना है, लेकिन NYC में स्किनकेयर फेशिस्ट जोआना वर्गास का कहना है कि सही पेय पदार्थों का चयन गेम चेंजर हो सकता है। "हर सुबह क्लोरोफिल का एक शॉट पिएं, अपनी त्वचा को उज्ज्वल, ऑक्सीजनेट करें और हाइड्रेट करें। क्लोरोफिल पीने से भी लसीका प्रणाली को उत्तेजित करने से जलन को दूर करने में मदद मिलती है, इसलिए यह सेल्युलाईट के लिए भी अच्छा है।"

यदि आप सामान के एक शॉट को कम करने के लिए उत्सुक नहीं हैं, तो कई दवा की दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर क्लोरोफिल की खुराक मिल सकती है। उन्होंने उनमें बहुत सारी सब्जियों के साथ हरे रस पीने की सलाह दी: "यह आपकी त्वचा को कुछ दिनों में बदल देगा - और यह त्वचा को ऑक्सीजन देने में मदद करता है और लसीका जल निकासी को उत्तेजित करता है, इसलिए यह डी-पफिंग भी है।"

10. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें।

"आपकी त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक बाधा है, और इसके लिए आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड है," जोआना सलाह देती है। "आपके सलाद या अखरोट पर फ्लैक्स के बीज आपके ओमेगा -3 के लिए एक त्वरित बढ़ावा होगा, इस प्रकार आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखने की क्षमता बढ़ जाती है।" और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (सरल और जटिल कार्बोहाइड्रेट) वाले खाद्य पदार्थों का कम सेवन करना सुनिश्चित करें।

11. अपने मेकअप ब्रश को नियमित रूप से साफ करें।

संक्रमण और भरा हुआ छिद्रों से लड़ने के लिए, डॉ। क्रिस्टोस्की सप्ताह में एक बार कंसीलर और फाउंडेशन ब्रश धोने की सलाह देते हैं। ब्रश के लिए आप अपनी आंखों के आसपास उपयोग करते हैं, वह प्रति माह दो बार सिफारिश करती है, और किसी भी अन्य ब्रश के लिए, महीने में एक बार ठीक है।

यहाँ बताया गया है: अपने हाथ की हथेली में एक हल्के शैम्पू की एक बूंद डालें। ब्रिसल्स को गुनगुने पानी से गीला करें। फिर, ब्रश में शैम्पू वितरित करने के लिए अपनी हथेली में ब्रिसल्स की मालिश करें। ब्रश के धातु के भाग को गीला होने या ब्रश के बालों के आधार से बचने से बचें क्योंकि गोंद नरम हो सकता है और बाल बाहर गिर सकते हैं। शैम्पू को कुल्ला और एक तौलिया के साथ पानी निचोड़ लें। काउंटर के किनारे से लटकने वाली ब्रिसल्स को सूखने के लिए उनके किनारे पर ब्रश रखें।

12. सनस्क्रीन 365 दिन ayear पहनें - बारिश या चमक, घर के अंदर या बाहर।

"बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उन्हें केवल धूप के दिनों में या समुद्र तट पर जाने पर अपनी रक्षा करने की आवश्यकता है," डॉ। पामर कहते हैं। “लेकिन सच्चाई यह है कि हमें ज़रूरत है

13. सनस्क्रीन पर सन प्रोटेक्शन नहीं रुकता है।

हम बात कर रहे हैं एसपीएफ़ मेकअप, धूप का चश्मा, और चौड़ी टोपी। "डॉ। क्रिस्टलोव्स्की कहते हैं," इस तथ्य के बाद इलाज करने की तुलना में आपकी त्वचा के लिए सूरज की क्षति को रोकना एक लाख गुना बेहतर है। "

14. अपनी स्किनकेयर रूटीन को सरल बनाएं।

"फ़ेड उत्पादों और फैंसी सामग्रियों को आज़माने में मज़ा आता है, और कभी-कभी वे अच्छी तरह से काम करते हैं," डॉ। क्रिस्टोस्की कहते हैं, "लेकिन आमतौर पर वे जितनी जल्दी हो सके अलमारियों से दूर हो जाते हैं।" एक क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र ढूंढें जो आप जानते हैं कि आपके लिए काम करते हैं, और उन्हें अपनी दिनचर्या के मूल में रखें।

15. होशियार सोना।

यह केवल रात में आठ घंटे पाने के बारे में नहीं है। नियमित रूप से स्वच्छ रेशम तकिए का उपयोग करने से भी त्वचा को लाभ होगा। न्यूयॉर्क शहर में स्प्रिंग स्ट्रीट डर्मेटोलॉजी के त्वचा विशेषज्ञ एम। डी। जे। सोते समय बेहतर बाल और त्वचा? हाँ कृपया।